Развитие творческого мышления и интеллекта

Головной мозг человека представляет собой сложную систему, включающую огромное количество компонентов. Для нормальной работы которого каждый день необходимо определенное количество энергии, строительного материала, метаболических регуляторов, катализаторов биохимических процессов и еще много чего.

При дисбалансе, нехватке или избытке чего-нибудь происходят незначительные или огромные нарушения. Я не буду рассказывать о всех происходящих биохимических процессах, это слишком непонятно без определенного уровня знаний по химии и биохимии. Но то, что на поверхности - понятно всем.
Это повышенная утомляемость, низкая работоспособность, снижение памяти, внимания, плохая "соображаемость", слабость, головная боль, низкий иммунитет, постоянные болезни, низкий уровень внутренней энергии. А еще: определенные заболевания, связанные с гиповитаминозами и иными обменными нарушениями.
Часто вредит не только недостаток или дисбаланс, но и избыток. У организма есть механизмы саморегуляции гомеостаза, но их возможности не бесконечны и иногда наносится ущерб другим системам (при избытке холестерина в организме - он откладывается на стенках сосудов и в желчном пузыре, чрезмерное потребление витамина С способно привести к появлению "камней" в почках)
Что является желаемым состоянием для человеческого организма? Наилучшее соотношение необходимых элементов и по возможности минимальное - "плохих".
Необходимые компоненты поступают с пищей и питьем через желудочно-кишечный тракт в организм человека, или синтезируются из того, что уже есть в организме. Определенное количество питательных веществ и витаминов мы получаем от микрофлоры нашего кишечника.
"Плохие" вещества также поступают с пищей, питьем и даже дыханием, а также образуются в результате деятельности клеток и тканей, и как продукты жизнедеятельности вредоносных микроорганизмов.

Так как рассылка посвящена уму, я не буду углубляться в дебри. И дам советы только для варианта, когда почти все нормально. Если у Вас есть определенные нарушения обмена веществ, Вы постоянно болеете, и Ваше состояние даже близко не приближается к идеальному - обратитесь к врачам. Обязательно!

Самыми частыми вариантами отклонений являются хронический стресс, синдром хронической усталости, снижение мыслительной работоспособности и ясности ума. Мы начинаем думать хуже, медленнее и меньше по времени, после чего устаем.

Задание: Составьте список того, что Вы съели и выпили за неделю, где Вы провели большую часть времени (помещение, улица, город или сельская местность, в машине на дороге). Отметьте, сколько раз в минуту Вы делаете вдох=выдох, как глубоко Вы вдыхаете и какой частью груди/живота это делаете. Выясните, какой режим дня у Вас: активный или сидячий - или в интервале. Как часто и насколько интенсивно Вы моетесь. Отметьте все это для себя.

Бездумное использование моих рекомендаций может привести к осложнениям. Все материалы по этой теме даются только в ознакомительном порядке и автор не несет ответственности за возможные последствия при отклонениях от рекомендаций.

Но также, реализация рекомендаций в разумных пределах способствует не только улучшению мыслительных способностей, но и повышает иммунитет, общую работоспособность организма, предотвращает многие заболевания и продляет жизнь.

На последок я расскажу про воду.

1. Ни в коем случае не пейте воду из системы водопровода и большинства открытых источников (реки, озера, ручьи, колодцы) без предварительной обработки. Эта вода обычно содержит: не только мертвые, но и, возможно, живые микроорганизмы (возможно, болезнетворные), не только необходимые человеку минеральные вещества, но и вредные как органические, так и неорганические. Система водоочистки в городах проводит очистку от "мусора" и убивает микроорганизмы, и при этом сильно хлорирует воду.

2. Идеальным вариантом является употребление бутилированной воды от проверенного производителя и поставщика (для избежания подделок). Вода не должна быть дистиллированной - такая тоже не особо полезна. В воде в определенных количествах должны быть растворенные неорганические вещества, например - фтор, необходимый в первую очередь зубам. Но и так называемую минералку постоянно пить также не особо полезно из-за большого количества этих веществ.

3. Бутилированная вода не дешева - поэтому самый оптимальный вариант - очистка того, что течет из водопровода. Хоть какой-нибудь фильтр и обязательно отстаивать воду. Только очень дорогие фильтрующие системы способны очистить воду так, как надо. Поэтому, после обыкновенной системы очистки - дайте воде отстояться не менее суток. Лучше всего для этого налить на 4/5 трехлитровую стеклянную банку и прикрыть сверху куском ткани. И раз в 2 недели банку хорошо мыть. Зачем все это? Из воды всякая бяка может выйти или в воздух - поэтому мы не закрываем банку плотно и оставляем большую поверхность для испарения - около 1,5 ДМх2; или осесть на стенках банки - поэтому мы ее моем.

4. Мало кому известная технология по очистке воды безо всяких фильтров. Данный прием используют в металлургии для очистки металлов и сплавов от примесей. Он основан на переходе примесей в расплавленную часть и не включении в создающуюся заново структуру при кристаллизации. Наливаем в пластмассовую бутылку воду и замораживаем наполовину. После чего вынимаем из морозильника, пробиваем ледяную пробку в горлышке и сливаем не замерзшую воду изнутри. В оставшейся льдышке примесей в десятки раз меньше, чем в исходном образце.

В следующий раз я расскажу про витамины и их роль в эффективности мышления.