Предлагаю вам сделать следующее. Купите чай МАТЭ (МАТЕ). На упаковке обычно написано, как заваривать. Я не требую, чтобы вы соблюдали всю процедуру с использованием маленьких тыкв для заварки. На пробу можете использовать обычные чайные принадлежности. И употребляйте его в течении недели вместо привычного чая или кофе (какавы :). Скорее всего в продаже вы найдете обыкновенный матэ, поэтому совет, не верьте, что весь такой чай можно заваривать до 40 раз. Для этого подходят только отдельные сорта и с соблюдением особых условий. 5-7 раз будет вполне достаточно. Дальше эффект снижается. И не верьте тому, что можно заварить полноценную чашку напитка из одного пакетика в полтора грамма. Этого мало. Сколько - экспериментируйте.
Желательно выпивать в день не менее чашки мате, но желательно не перед самым сном - матэ обладает тонизирующим эффектом.
Свои замечания по ходу недельного эксперимента и после его завершения можете размещать здесь в комментариях.