Развитие творческого мышления и интеллекта

Исследователи из Кембриджского университета (Великобритания) вместе с коллегами из Финляндии показали, что уровень образования человека связан с риском развития деменции.

Коллектив специалистов изучил мозг 872 человек, участвовавших в масштабном исследовании Epidemiological Clinicopathological Studies in Europe ( http://eclipsestudy.eu/ ). Выяснилось, что на момент смерти деменцией страдали 56% испытуемых. Но чем более человек был образован, тем реже у него проявлялись симптомы слабоумия. Каждый дополнительный год, посвящённый в своё время учёбе, снижал вероятность потери памяти и ухудшения мыслительных способностей на 11%.

Специалисты полагают, что «образованный» мозг более гибок и лучше компенсирует симптомы таких недугов, как болезнь Альцгеймера. При этом учёные отмечают, что образование, разумеется, не влияет на тяжесть повреждений мозга, связанных с деменцией....

В результате этой тренировки спокойнее и глубже становится не только голос, но и ваши мысли. Чем глубже и ниже голос, тем глубже он оседает в сознании, тем большее впечатление производят произносимые слова. За счет этого укрепляется ваш личный авторитет.

Вы можете развить свой голос при помощи этих упражнений подобно тому, как развиваете мышцы при помощи занятий физкультурой. Ваш голос станет более низким и благозвучным, насколько это необходимо, его диапазон расширится, произношение станет более четким, модуляции - выразительнее, а экспрессивность - убедительнее. Положительный дополнительный эффект выразится в активизации ваших сил. Лучше всего выполнять эти упражнения регулярно, причем по утрам, это зарядит вас бодростью на целый день. У вас не только разовьется более приятный голос, но намного улучшится ваше общее самочувствие. По мере того, как будет развиваться ваш голос, будет совершенствоваться и ваша личность.

1. Встаньте перед зеркалом. Сделайте .......

ВОЛНУЙТЕСЬ ЗПТ ПОДРОБНОСТИ ПИСЬМОМ ТЧК.

Вам когда-нибудь приходилось испытывать тревогу перед началом ответственных переговоров или важного для вас свидания? Наверняка приходилось. Волнение, беспокойство в таких случаях – это естественная реакция нормального человека. «Реакция на что?» - спросите вы. В первую очередь, на неизвестность. В голове проносится невероятное количество вопросов:

- Что подумает обо мне собеседник?

- Как он отнесётся к моим словам?

- Сумеет ли он правильно понять меня?

- А если ничего не получится, что тогда?

Начнём, пожалуй, с последнего. Действительно, а что будет, если «ничего не получиться»? Попробуйте представить себе самые страшные последствия этого. Фантазируйте, доведите воображаемую картинку до абсурда. К примеру, вы решили устроиться на новую работу, и теперь вам предстоит жуткая процедура под названием СОБЕСЕДОВАНИЕ. Уже страшно? Нет??? Тогда продолжим. Перед вами сидит злобная тётенька и задаёт каверзные вопросы. И на один из них вы, о ужас, ответить не можете. Ну, скажем, забыли от волнения собственную фамилию или место предыдущей работы. Катастрофа, не так ли? Включите своё воображение на полную мощность и представьте себе, что теперь сделает с вами эта коварная дама. Начнёт громко хохотать, указывая на вас пальцем? Забросает гнилыми помидорами? Что-то ещё?

Кстати, «ничего не получиться» у вас может лишь в том случае, если вы ничего не делаете.

КАК СПРАВИТЬСЯ С ВОЛНЕНИЕМ И ТРЕВОГОЙ?

Повторюсь: волнение – это нормально. Это естественно. Каждый человек в той или иной ситуации может переживать некоторое беспокойство и неуверенность. Упражнения, описанные ниже, помогут вам снизить уровень тревожности и обрести уверенность в собственных силах. Если же волнение, тревога и беспокойство спали вашими постоянными спутниками, то имеет смысл обратиться за консультацией к психологу.

Упражнение 1:
Постарайтесь выглядеть как уверенный в себе человек. Расправьте плечи, поднимите голову.

Упражнение 2:
Уберите из своего лексикона выражения «не знаю», «возможно», «попытаюсь». Поменяйте их на фразы «конечно», «я абсолютно уверен», «я могу».

Упражнение 3:
«Якайте». Говорите: «я хочу», «я чувствую», «я считаю», «я не согласен».

Для того, чтобы достигнуть наилучшего эффекта, необходимо выполнять каждое из этих упражнений в течение двух-трёх дней. С утра до вечера, без перерывов.Удачи вам!

Автор: Анна Лисс, психолог

Центр психологического развития «Единый Мир»

Существует очень хорошее упражнение для развития: памяти и писательского мастерства. Берете понравившийся вам текст и переписываете эго от руки. Как можно ближе к оригиналу. В начале, чтобы вработаться, переписываете слово в слово, держа образец перед глазами. Через некоторое время начинаете на несколько предложений отрываться от оригинала. И чем дальше, тем больше. Оптимальным для дальнейшей работы будет переписывание нескольких страниц после прочтения. По объему это также достаточно для разового выполнения упражнения.
Через некоторое время можете перейти к перепечатыванию - если так вам удобнее и быстрее. Но начинать надо с переписывания от руки.

Для дополнительного эффекта рекомендую читать эталонный текст вслух и проговаривать при последующем переписывании.

Обычный посетитель музея уделяет каждому из рассматриваемых экспонатов в среднем 5-10 секунд. Как вы думаете, за это время можно многое разглядеть, понять и прочувствовать? И в тоже время профессиональные художники и ценители искусства могут тратить часы своего времени только на одну картину или иное произведение искусства. Поэтому я предлагаю вам упражнение, позволяющее хоть немного (или много, если будет желание) развить ваши способности к восприятию и пониманию этих самых произведений. Выберите картину, которая вам нравится и ..........

При выполнении разнообразных действий руками, помимо зрения, мы в значительной степени ориентируемся на тактильные ощущения - то, что мы ощущаем кожей. Тепло или холод, фактуру поверхности, а также боль. И получаемая информация играет важную роль в управлении руками. От ощущаемого зависят наши действия.
Но давно известно, что человеческий мозг использует малую часть из общего числа клеток. А при разнообразных травмах проявляет удивительную пластичность, восстанавливая поврежденные структуры новыми. Основываясь на скрытом потенциале мозга, я предлагаю провести следующее упражнение.
Оденьте на каждую руку по паре перчаток. Или перчатки и рукавицы. Главная задача - помещать воспринимать необходимые кинестетические ощущения. И в таком "панцире" для рук, постарайтесь выполнять разнообразные дела. По дому, или на работе. При условии, что своей неуклюжестью вы не навредите и не создадите опасную для жизни ситуацию.
Для успешного выполнения разнообразных действий вам придется задействовать иные чувства и иные отделы мозга. Выполняя это упражнение в течении некоторого времени, вы сможете заметить улучшение координации своих движений, повышение кинестетической чувствительности (за счет концентрации внимания на оставшихся ощущениях) и другие улучшения в своем восприятии окружающего мира. Попробуйте! Ведь кроме надевания на руки перчаток и выполнения обычных дел от вас ничего иного не требуется.

Некоторое время назад я предлагал вам подумать, что можно сделать с обыкновенной канцелярской скрепкой. В результате было прислано более сотни разнообразных вариантов использования скрепки. Вы можете убедиться в этом здесь /2006/05/12/uprazhnenietest_s.html
Сейчас я вам предлагаю еще одно упражнение, очень похожее на "скрепочное".
Что можно положить в трехлитровую стеклянную банку? Одно ограничение - банка не должна пострадать. У вас есть пять минут, чтобы придумать и найти как можно больше вариантов решения.
Если есть желание - результаты можете разместить в комментариях к этому упражнению.

Предлагаю вам сделать следующее. Купите чай МАТЭ (МАТЕ). На упаковке обычно написано, как заваривать. Я не требую, чтобы вы соблюдали всю процедуру с использованием маленьких тыкв для заварки. На пробу можете использовать обычные чайные принадлежности. И употребляйте его в течении недели вместо привычного чая или кофе (какавы :). Скорее всего в продаже вы найдете обыкновенный матэ, поэтому совет, не верьте, что весь такой чай можно заваривать до 40 раз. Для этого подходят только отдельные сорта и с соблюдением особых условий. 5-7 раз будет вполне достаточно. Дальше эффект снижается. И не верьте тому, что можно заварить полноценную чашку напитка из одного пакетика в полтора грамма. Этого мало. Сколько - экспериментируйте.
Желательно выпивать в день не менее чашки мате, но желательно не перед самым сном - матэ обладает тонизирующим эффектом.
Свои замечания по ходу недельного эксперимента и после его завершения можете размещать здесь в комментариях.

Упражнение на развитие творческого мышления, художественного восприятия и кулинарных навыков для взрослых и детей
Необходимое время - от 15 минут и более.
Используемые материалы: большое блюдо, разделочная доска или иной чистый и ровный "холст", нож, как можно больше готовых к употреблению продуктов небольшими кусочками (капуста, зелень, морковь, яблоко, апельсин, кусочки шоколада, сыр, рисовая каша или что-то еще в зависимости от вашего вкуса).
Представьте, что Ваше блюдо или доска - это холст, на котором надо выложить из кусочков продуктов чье-нибудь лицо. Не обязательно добиваться фотографического сходства. Главное - взглянуть на привычные вещи по новому, раскрепостить свое мышление хоть на чуть-чуть и хорошо провести время
Вы можете выполнить это упражнение всей семьей (желательно делать как минимум вдвоем) и после успешного изготовления картины вместе ее съесть, а потом приступить к новой.

Понедельник.

1) Что общего между:
Поиском комаров в помещении и поиском информации в газете.

2) В чем различия между:
Поиском комаров в помещении и поиском информации в газете.

3) Придумайте как можно больше способов использования
Перцового пластыря.

4) Если бы у Вас был следующий предмет, что бы Вы с ним сделали:
Автоматизированная мухобойка.

5) .............